Etat de silence entre le 3 ème jour et la sortie du jeune.​

• ​08 h - 9 h 
  yoga doux, 5 tibétains, méthode Nadeau, Schuman plate,   Affusion d’eau froide ou bain glacé à -11 degré, 2- 3 fois par jour, exercice respiratoire méthode russe.
  
• 10 h - 11 h
  (Méditation consciente ou marche consciente facultative)
• 11 h - 15 h
  repos ou sieste
• 15 h - 16 h
  ballade douce selon réserve si possible pied nu..
• 17 h - 18 h 
  yoga doux facultatif
• 18 h - 19 h30 
  Causerie, film et questions réponses
• 20 h - 21 h
  Méditation consciente 
• Après la sortie du jeûne sec randonnée en montagne

Les activités en groupe seront évaluées et adaptées car le jeune sec nécessite du repos et l’attention n’est pas toujours au rendez vous durant la cure….
 
Repas dès la reprise alimentaire.
12 h et 18 h 30
 
Le jeune sec  à tendance à gêner le sommeil , ce qui fait qu’il est tout à fait normal d’avoir le sommeil perturbé durant la cure de jeune sec. Des promenades nocturnes ou très tôt le matin sont excellentes si on arrive pas dormir.